Влияние менструального цикла на потребление энергии

Женщины часто сталкиваются с трудностями при снижении веса. Одним из потенциальных объяснений считаются гормональные колебания, сопровождающие менструальный цикл. Ранее появлялись данные, что во второй половине цикла аппетит усиливается, но насколько это выражено — оставалось неясным.

Канадские исследователи провели поиск литературы в PubMed, Medline, CINAHL, Embase и Web of Science. В результате в систематический
обзор и метаанализ авторы включили 15 исследований с участием 330 здоровых женщин со средним возрастом 26 ± 4 лет, и сравнили потребление энергии в разные фазы цикла. Количество потребляемой энергии в исследованиях измерялось с помощью оценки самостоятельных записей участниц о питании.

Типичный менструальный цикл делится на 3 фазы — фолликулярную, овуляторную и лютеиновую. Каждая фаза характеризуется изменениями уровней гормонов яичников эстрадиола и прогестерона. Оказалось, что в лютеиновой фазе, после овуляции и до начала менструации, женщины потребляли в среднем на 168 ккал в день больше, чем в первой половине цикла. Увеличение потребления, вероятно, связано с действием прогестерона — гормона, уровень которого повышается во второй фазе цикла и может усиливать аппетит. А вот эстрадиол, наоборот, снижается и, как предполагается, может играть сдерживающую роль в первой фазе.

Авторы отмечают, что метаанализ имеет ряд ограничений, например, в большинстве исследований использовались самоотчеты и не всегда точно определялась фаза цикла. Тем не менее, это исследование дает ценную информацию о влиянии менструального цикла на потребление энергии и подчеркивает необходимость более строгих исследований, учитывающих женскую физиологию.