По мере роста числа хронических неинфекционных заболеваний в странах с высоким уровнем дохода, усиливается интерес к повседневным формам физической активности — в том числе к ходьбе, езде на велосипеде, катании на роликовых коньках или самокате.
В данном обзоре учёные из Германии проанализировали 35 исследований (2013–2023 гг.), чтобы оценить, как активное передвижение связано с физическим и ментальным здоровьем у взрослых. В обзор вошли работы с общим числом участников более 4,8 млн человек в возрасте от 18 до 93 лет.
Поиск проводился в четырех базах данных: PubMed, Web of Science, ScienceDirect и Cochrane Library. Исследования, включенные в эти обзоры, проводились в основном в Европе, Австралии, Китае, Японии, Канаде и США. Они охватывали разные формы перемещения — пешие прогулки, поездки на велосипеде и комбинированные варианты. Анализ показал, что активные формы передвижения связаны со снижением риска развития заболеваний, таких как сердечно-сосудистые и метаболические нарушения. Наиболее устойчивые положительные эффекты наблюдались у тех, кто регулярно использовал велосипед для повседневных поездок. Ходьба также оказывала положительное влияние, особенно при достаточной продолжительности и частоте. Большинство работ обнаружили небольшие, но статистически значимые связи между ходьбой или велопоездками и показателями состава тела. В частности, отмечалось снижение индекса массы тела и риска абдоминального ожирения.
Авторы подчеркивают, что активное передвижение дополняет, но не заменяет другие формы физической активности. Недостаток данных по психическому здоровью остается важным направлением для будущих исследований.
https://link.springer.com/article/10.1007/s12662-023-00924-4
