Как справляться с утренней тошнотой во время беременности

Беременные часто испытывают утреннюю тошноту примерно на 6-й неделе беременности. Как правило, она не несет вреда для женщины или ребенка, но при сильной рвоте может случиться гиперемезис беременных (тяжёлая форма тошноты и рвоты при
беременности) и нехватка необходимых питательных веществ и электролитов. В этом случае необходимо обратиться к врачу.

Многие врачи считают, что утренняя тошнота — это хороший знак и признак того, что плацента развивается хорошо. Прием витаминов может усилить тошноту, в основном из-за добавок железа.

Что помогает от утренней тошноты? Для облегчения состояния, можно попробовать несколько вариантов. Утром помогает съесть что-нибудь сразу после пробуждения и медленно вставать с кровати. В течение дня есть небольшими порциями, чтобы не чувствовать переедания или голода. Прогестерон замедляет скорость прохождения пищи по пищеварительному тракту. Употребление жидкости за полчаса до или после еды, а не во время еды, помогает избежать ощущения переполненности или опустошенности желудка.

По возможности много отдыхать. Нежелательно ложиться спать сразу после еды, так как это может усилить тошноту. Избегать продуктов или запахов, которые усиливают тошноту. Желательно исключить острую и жирную пищу. Во время ночного пробуждения, чтобы сходить в туалет, можно съесть что-нибудь из своего прикроватного запаса. Это могут быть крекеры, желе, ароматизированные леденцы со вкусами апельсина, имбиря, мяты и др.

Также можно попробовать разнообразные устройства. Браслеты SeaBands, которые используют акупрессурные пульсовые точки для борьбы с тошнотой. Reliefand Device — устройство, которое можно носить постоянно для облегчения легкой или умеренной тошноты и рвоты, связанных с беременностью.

И, конечно, необходимо обсудить со своим врачом возможность применения любых добавок и методов лечения утренней тошноты.